קשישים רבים חווים חוסר פעילות הקשורה לגיל, מה שעלול להוביל לסוכרת, סרטן, יתר לחץ דם, מחלות לב ועצמות חלשות יותר. כדי להפחית את הסיכונים הבריאותיים הללו, עליהם לשאוף לנהל אורח חיים פעיל.
מקלות הליכה אולי לא מספקים תרופה למחלות אלה, אך הם יכולים להקל על ההליכה ומהירה יותר עבור קשישים. יתר על כן, מקלות הליכה משפרים את האיזון ותומכים במפרקים.
כיצד להשתמש במקלות הליכה לקשישים?
מקלות הליכה הם תוספת אידיאלית לאורח חיים פעיל. לא רק שהם חסכוניים, אלא שהם יכולים לעזור לקשישים להישאר בריאים על ידי הגברת חילוף החומרים שלהם, שריפת יותר קלוריות והפחתת פציעות.
איכות זוג מקלות הליכה או טרקים קטבים יכול להציע איזון, כרית מפרקי סיוע עם שטח קשה. הם גם מספקים קשישים עם תחושה של הגנה אישית כפי שהם לחקור את העולם.
טיולים רגליים הם דרך מצוינת עבור קשישים לשמור על מוחם וגופם פעילים, מכיוון שהיא מאפשרת להם לצאת לטבע ולספוג ויטמין די מיופיו. יתר על כן, טיולים עוזרים להגביר את מצבי הרוח על ידי הפגת מתחים ומתח.
מקלות הליכה יכולים לעזור לקשישים להפחית כאבים הנגרמים כתוצאה מדלקת, פגיעות במפרקים ומצבים בריאותיים אחרים. לא רק זאת, אלא גם שימוש במקל הליכה מאפשר להם ללכת מהר יותר וללא כל אי נוחות.
עבור קשישים, מקל ההליכה האידיאלי צריך להיות נוח וקל משקל אך חזק מספיק כדי לתמוך במשקלם כאשר הוא נשען עליו לכל צעד. יש לקבוע את האורך האידיאלי על סמך גובה המשתמש; ניתן לקבוע זאת בקלות על ידי מדידה מפרק כף היד לרצפה.
זוג מקלות הליכה או מוטות הליכה איכותיים צריכים להיות בעלי ידית שמתאימה ליד המשתמש בנוחות. בדרך כלל, ידיות אלה עשויות מעץ או קצף ומציעות אפשרויות אחיזה שונות.
האם קשישים צריכים להשתמש במקלות הליכה?
מקלות הליכה מספקים תמיכה להולכים בכל הגילאים והיכולות, מספקים הפחתת לחץ על המפרקים, יציבות ואיזון מוגברים, שיפור היציבה, שיפור בריאות הלב וכלי הדם, שריפת קלוריות ועזרה בפיתוח בריאות העצם לאורך זמן.
יתר על כן, ניתן להשתמש בהם באזורים שונים ובתנאי מזג אוויר שונים כדי להקל על פעילויות הליכה או הליכה. יתר על כן, הגבהים והזוויות המתכווננים שלהם הופכים אותם למתאימים לאנשים הזקוקים לתמיכה נוספת בזמן ההליכה.
קשישים מסתמכים לרוב על מקלות הליכה כדי לשמור על שיווי משקל ולמנוע נפילות. עם זאת, הם יכולים להועיל גם בשיפור היציבה ובהפגת מתחים מהגב והצוואר.
יתרון נוסף של מקלות הליכה לקשישים הוא שהם עוזרים להם לשמור על משקל תקין. יתר על כן, מקלות הליכה לספק הגנה אישית מפני סכנות פוטנציאליות נתקל בעת העוסקים בפעילויות חוצות כמו הליכה או טיפוס אשר עשוי להיות קשה עבור מבוגרים לנהל בכוחות עצמם.
בחירת מקל ההליכה האידיאלי עבורך תלויה במספר גורמים, כולל התקציב והצרכים האישיים שלך. באופן אידיאלי, בחר דגם עם תמיכה מספקת ובנוי מחומרים איכותיים-כך הוא יישאר יציב במהלך שנים של שימוש ללא בעיות.
כיצד קשישים משתמשים במוטות הליכה?
קשישים מסתמכים לעתים קרובות על מקלות הליכה כדי לשפר את שיווי המשקל והיציבות שלהם תוך כדי חציית שטח לא אחיד. הם יכולים גם להיות שימושיים כאשר חוצים שבילים סלעיים או גסים או חוצים נחלים.
עבור קשישים, מוטות ההליכה האידיאליים צריכים לספק אחיזות נוחות שלא ישפשפו ידיים או יגרמו לשלפוחיות או להתנפחות. דגמים מסוימים מגיעים עם אחיזות קצף או פקק, בעוד שאחרים עשויים מאלומיניום קל משקל.
בעת בחירת מוטות הליכה, לקחת בחשבון את המשקל שלהם ואיזה סוג של טיולים אתה מתכנן לקחת איתם. זה יעזור לקבוע את הקוטב האידיאלי הן לצרכים והן לתקציב שלך.
שיקול מכריע נוסף בבחירת סוג המקל שלך הוא סוג פני השטח: קצות גומי מושלמים למשטחים קשים, בעוד מתכת עובדת טוב יותר על קרקע רכה או בשלג או בחול. בחלק מהמוטות יש גם סלים-דיסקים עגולים היושבים מעל הקצה ועוזרים בטיפוס או ניווט על קרקע בוצית רכה.
לקריאה נוספת אודות מקלות הליכה הקליקו: מקלות הליכה למבוגרים – THIRDAGE